Программы для любых целей и уровней

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Такой урок поможет приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Упражнения весьма разнообразны, выполняются на коврике с использованием дополнительного оборудования.

Класс с элементами МФР в легком формате: работа с роллами и мячами для снятия мышечного напряжения, улучшения скольжения фасций и подвижности суставов. Подходит для восстановления после силовых и кардио-нагрузок, снижает ощущение скованности и ускоряет регенерацию тканей.

Это танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардионагрузку и танцевальные движения основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, ча-ча-ча, румбы, сальсы и пр.

Функциональный тренинг с использованием подвесных конструкций. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Оплата 500 р с человека

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса, тренировка на стационарных велосипедах, которые имитируют гонки различной интенсивности

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса, тренировка на стационарных велосипедах, которые имитируют гонки различной интенсивности

Продвинутый танцевальный класс для тех, кто хочет выйти на новый уровень: разбор сложной хореографии, работа над точностью движений, координацией и подачей. Развивает выносливость, чувство ритма и уверенность на сцене.

Высокоэффективная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на укрепление всех основных групп мышц, включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость

Класс направленный, на укрепление мышц стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов и увеличение гибкости.

Это танцевальная body & mind программа, направленная на развитие гибкости, эластичности мышц и пластичности движений. На уроке вы научитесь владеть каждой частью своего тела технично, грациозно, женственно и раскрепощенно. В основе занятия — динамичный стретчинг, элементы пилатеса, вытяжения, работа дыхания в мягких пластичных танцах.

Оздоровительная программа направленная на укрепление мышц спины, а также улучшение осанки. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития.

Если ты занимаешься йогой более полугода и готов к новым вызовам — это твоя группа. Здесь мы углубляем практику осваиваем сложные асаны, работаем с балансами и силовыми элементами, улучшаем контроль дыхания и концентрацию.

Высокоинтенсивная функциональная интервальная тренировка, которая строится на чередовании интенсивного тренинга и отдыха.

Практика йоги в гамаках поможет наладить контакт с телом, способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, формированию мышечного корсета, увеличению мышечной силы. Регулярные занятия помогут взбодриться, почувствовать вдохновение и успокоить мыслительные процессы.

Это комплекс упражнений, выполняющихся плавно и медленно основной целью которого является укрепления и развитие подвижности суставов, мышц и связок.

Тренировка направлена на снятия напряжения с основных групп мышц, улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению

Это очень ритмичные упражнения, которые проводятся в такт. Благодаря оптимально подобранным упражнениям, тренировка позволяет равномерно распределить нагрузку на тело. В процессе тренировки используется специальная степ платформа

Это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук, который способствует расслаблению мышц и скольжению фасций, что обеспечивает качественное движение тела. А это, в свою очередь, улучшает качество жизни человека.

Танцевальная программа с различными стилями танцев

Тренировка направлена на сбалансированную и сосредоточенную работу всего тела, увеличение подвижности суставов, развитие гибкости, улучшение ментального состояния, обретение гармонии духа и тела

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса

Высокоэффективная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, которая улучшает форму, силу и выносливость ягодиц и мышц ног, способствует снижению веса

Оздоровительная тренировка, в которой основными элементами являются асаны

Специальная силовая тренировка на все основные группы мышц с использование мини-штанг, программа меняется раз в три месяца

Специальная силовая тренировка на все основные группы мышц с использование мини-штанг, программа меняется раз в три месяца.

Специальная силовая тренировка на все основные группы мышц с использование мини-штанг, программа меняется раз в три месяца.